注意点を意識してリンパマッサージを行いましょう
リンパマッサージはむくみやたるみを効果的に解消でき、一回だけでもマッサージの後は効果を実感できる美容法です。ですが、いくらかの注意点を守って行う必要があります。
あまり体調のすぐれないときには、リンパマッサージは控えるようにしましょう。数日間ならリンパマッサージを行わなくても大きな影響はありません。心身ともに良好なときの方が効果はよく現れます。
無理をせず、自分の体に合わせて行うことが大切なのです。毎日お風呂上がりに行うととても効果的なマッサージではありますが、生理中などからだのだるいときは、休むのが一番よいのです。
熱があったりケガをしているときも、ゆっくり療養したように注意しましょう。
また、リンパマッサージは血の流れをよくするマッサージです。食後すぐやお酒を飲んでからは行わないようにしましょう。
また、リンパマッサージのやりかたにも注意点があります。
一番大切なのは、リンパの流れに逆らわないことです。そして、あまり力を入れすぎないこと。強い効果を期待するあまり、力を込めすぎてしまうと、反対にむくみをひどくする可能性があります。やりすぎは血行障害に繋がるのです。心臓の方向に沿って、リンパの流れをスムーズにするように注意しながら、ゆっくりと一定のリズムで行うのが、正しいリンパマッサージのやり方です。
どんなことでもやりすぎはよい結果をもたらしません。一箇所を十回くらい、優しくさするようにマッサージすることがリンパマッサージは大切です。
これらの注意点を守らなければ、せっかくのリンパマッサージが、逆効果になってしまうこともあるのです。