コツを覚えてリンパマッサージ！
エステなどで行っているリンパマッサージは、費用もかかり、なかなか継続するのは難しいです。しかし、このリンパマッサージ、コツさえ覚えれば誰でも自宅で簡単にする事も出来るんです。マッサージで大切なことは「力の入れ方」「手順」そして「方向」の三つになります。
まずは「力の入れ方」。強く押すのではなく、やさしく行ってください。さするような感覚で行うと良いでしょう。リンパマッサージ専用のクリームやジェルといったものもあるので、それらを使用するのもお薦めです。何もなしで行うより、マッサージがしやすいですよ。
「手順」としては、リンパ液の最終的な出口が詰まっていてはいくらやっても排出されないので、まずはリンパ液の出口部分、鎖骨からマッサージを始めます。
マッサージで出口の詰まりをほぐした後、顔、脇、腕、足といった順番で行うようにすれば、スムーズにリンパ液の流れを促せます。
「方向」、これはとても重要な部分です。間違った方向に行ってしまうと、全く効果が出ませんので気をつけてください。しっかりと確認しながら行いましょう。
それぞれの各リンパ節に向かってマッサージするようにすることが大事です。心臓へ向かって行うようにしましょう。
リンパマッサージのコツをまとめると、リンパの流れに逆らわず、通りにゆっくりと優しく行うという事です。
そしてマッサージを行った後は、たくさん水分を取ってください。より高い効果がありますよ。